دریای مواج

تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد

 تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه  ورزشی که کرده اید مهم باشد. همه به دنبال درست و بهتر ورزش کردن و رسیدن به نتیجه ی مطلوب در مورد بدنشان هستند. اما باید بدانید آنچه بعد و حتی قبل از ورزش کردن خورده اید بسیار در نتیجه ای که از ورزش کردن خواهید گرفت موثر است.

 تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است

برای آن که متوجه شوید چطور خوردن غذای خوب بعد از ورزش برای شما مفید است، لازم است بدانید در طول ورزش چه اتفاقاتی برای بدن می افتد.

 وقتی ورزش می کنید بدن شما گلیکوژن موجود در عضلات را مصرف می کند تا سوخت بدن را تامین کند. این یعنی عضلات به طور موقت از گلیکوژن خالی می شوند. همچنین برخی از پروتئین های موجود در عضلات شکسته و آسیب دیده می شوند.

مدیر باشگاه فرهنگی-ورزشی نزاجا در گفتگو با سایت اطلاع رسانی ارتش گفت: در این دوره از مسابقات 80 سوارکار از استان تهران در قالب 8تیم در رده های مختلف سنی با هم به رقابت پرداختند و در پایان سوار کاران باشگاه نزاجا عناوین اول تا سوم را کسب نمودند. سرهنگ اصغر ناظری مدیر باشگاه فرهنگی-ورزشی نزاجا در گفتگو با سایت اطلاع رسانی ارتش گفت: در این دوره از مسابقات 80 سوارکار از استان تهران در قالب 8تیم در رده های مختلف سنی با هم به رقابت پرداختند و در پایان سوار کاران باشگاه نزاجا عناوین اول تا سوم را کسب نمودند. این مسابقات به شیوه دشواری تدریجی برگزار شد طوری که نخستین مانع آن نود سانتیمتر بود و به تدریج در طول موانع ایجاد شده ارتفاع بیشتر می شود تا اینکه در آخرین مانع اسب سوار باید از یک متر و بیست و پنچ سانت پرش کند. وی افزود: ديدارهاي تداركاتي چوگان بين تيمهاي منتخب آرژانتين و ايران كه بمناسبت هفته تربيت بدني و ورزش ، آمادگي و بالا بردن سطح بازي چوگان بازان روز چهارشنبه ٣ آبان ماه در باشگاه چوگان ذوالجناح ارتش برگزار شد بانتيجه ٨ بر ٦ به نفع تيم آرژانتين به پايان رسيد. در اين ديدارها که 2نفر از ملی پوشان باشگاه چوگان ارتش حضور داشتند، چوگان بازان تيم ملي بازي خود را محك زدند و سطح بازي خود را ارتقاء دادند . بازيهايي در سطح هنديكاپ ١٠ تا ١٤ براي اولين بار در كشورمان برگزار ميشد كه با استقبال فراوان چوگان بازان و علاقمندان روبرو شد.

با قهرمانی تیم نیروی دریایی ارتش؛

رقابت‌های تنیس خاکی ارتش ایران در سیرجان پایان یافت

نخستین دوره مسابقات قهرمانی تنیس خاکی ارتش جمهوری اسلامی ایران با نام یادواره نخستین شهید دفاع مقدس استان کرمان و نخستین شهید نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران در پایگاه پشتیبانی ناوگان جنوب نداجا در سیرجان برگزار شد.